Vas tartalmú készítmények
Recept nélkül kapható termékek enyhe mértékű vérszegénység kezelésére alkalmasak. Gyerekeknél a vas készítményekkel vigyázni kell.
Csak akkor adható ha a tájékoztatóban, vagy a dobozon az adott korosztálynak találnak adagolást. A vas szedése a széklet színét sötétebbé változtatja, esetleg feketévé. Ez teljesen ártalmatlan dolog, a vas-szulfid okozza.
A vas a vékonybélben szívódik fel. Felszívódásához szükség van B12 vitaminra. A nők napi vas szükséglete kb 15mg, férfiaknak 12mg. Lejjebb egy táblázatban életkor szerint csoportosítottuk a vas szükségletet.
A táplálék vastartalmának kb 10%-a szívódik fel, hiány állapot esetében ez felma 25-50%-ra. A test tehát meg tudja változtatni a felszívódási arányt. A vasfelszívódási arány megváltoztatását és a vasbeépülés elősegítését segít átállítani a Schüssler Nr.3-as sója. A növényi vastartalom felszívódása mindössze 1,5%-ra tehető. A vasfelszívódását jelentősen csökkentik a csersav tartalmú táplálékok. Ilyenek a tea, kávé. Terhessés és szoptatás alatt a vasszükséglet jelentősen megnő.
A vashiány több tényezővel magyarázható. A másik, döntőbb tényező, hogy a szerves vas felszívódását gátolják a gabonafélék és hüvelyesek fogyasztása, ugyanis ezekben lektinek és fitátok vannak, amelyek megkötik a vasat és nem engedik felszívódni. Vegetáriánusok körében nemcsak a húsfogyasztás kerülése, hanem a vasfelszívódást gátló fitátok és a szójában található egyéb gátló anyagok bőséges fogyasztása is okozza a vashiányt
