Szervezetünkben csak nagyon kis mennyiségben fordul elő. Ennek ellenére szinte minden sejtünkben ott van,
de nagyobb részt a vesében, májban, lépben, hasnyálmirigyben és a herékben halmozódik fel. Bizonyos mennyiséghez hozzájutunk az elfogyasztott táplálékból, vegyes táplálkozás esetén fedezni tudjuk a szervezet szelénigényét.
Pajzs komplex tabletta 40x Dr. Aliment *
A táplálék szeléntartalma attól függ, hogy milyen mennyiségben tartalmazott szelént a talaj ott, ahol a növény termett vagy ahol az állatok legeltek. A termőtalaj szeléntartalma hazánkban sajnos igen alacsony.
Ajánlott adag: Ajánlott bevitele átlagosan: 50-200mikrogramm..
Szelén hatásai
1/ Hatása rákos megbetegedésben
A szelénnek az élettani szükségletet kevéssel meghaladó mennyisége bizonyítottan segít csökkenteni a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, ugyanakkor a túlzott szelénbevitel növeli ugyanezt a kockázatot. Számos daganattípus esetében igazolták, hogy a szelén gátolja a kialakulást, illetve az egészséges sejtek számára védekező eszközt jelent. A szelénnel kapcsolódott glutationt a daganatsejtek nem képesek felvenni, ezáltal gyengül az oxidációval (vagyis a károsító kémiai stresszel) szembeni védekezőképességük.
A szelént oxidációt gátló hatása miatt gyakran használják baktérium- és gombaölő, valamint a rákos sejteket megsemmisítő hatása miatt. Védi az C, E- és A- vitaminokat és segíti őket feladatuk elvégzésében.
Béres szelén 30x
Bio-Szelénium 100 + cink + vitaminok
100mikrogramm/tabletta
2/ A szelén E-vitaminnal együtt erősebben fejti ki hatását az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre; reumás ízületi gyulladásra, gyulladáscsökkentésre, pikkelysömör vagy ekcéma tüneteinek enyhítésére.
3/ Csökkenti a haj korpásodását is.
4/ A szelén csökkentheti a szívinfarktus kockázatát, mivel gátolja az erekben a vérrögképződést valamint növeli a HDL, a „jó” koleszterin arányát a „rossz” koleszterinnel szemben.
Túladagolás
A szelénmérgezést szelenózisnak nevezzük.
A naponta elfogyasztott táplálékkal nehéz túladagolni a szelént, de a táplálékkiegészítő formájában adagolt szelént könnyű. Mérgezési tünetek: idegesség, depresszió, émelygés, hányinger, fokhagymaszagú lehelet, izzadtság, hajhullás és a körmök törékenysége, egyéb testszőrzet hullása, fogkárosodás,
Az E-vitamin nagymértékben fokozza a szelén hatását, ezért szívbetegeknek a szelénpótlás mellett érdemes E-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztaniuk.
Hiánya
A szelénhiány azoknál jelentkezhet, akik helytelenül táplálkoznak, továbbá, akiknek felszívódási problémáik vannak.
A szervezet szelénhiánya leginkább a bőr, haj és a köröm megbetegedésének; az immunrendszer gyengülésének; a csuklók gyulladásának; allergia, a fehérje-szintézis funkciójának csökkenése; a máj méregtelenítésének csökkenése; izmok sorvadásos elváltozásának formájában jelentkezik. A szívelégtelenség bizonyos formáját idézi elő. A szelénhiány kihathat a pajzsmirigy hormonjának szintézisére , a rosszindulatú daganatokra való fokozott hajlamra, a szürke hályog megjelenésére, az éles látás csökkenésére és a sérült szövetek regenerációjára is.
Előfordulása
Állati belsőségekben, szárnyasok húsában és a vörös húsokban található, de tartalmazza a vaj , a citrusfélék, az avokádó, hagyma, paradicsom, brokkoli, sörélesztő, lencse, búzacsíra, búzakorpa és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A szerves és szervetlen szelénvegyületek felszívódása és hasznosulása különböző. A szerves formákat, úgy tűnik, a szervezet könnyebben tudja újrahasznosítani, mint a szervetleneket.
Jutavit szelén 100 mikorogramm/tabletta
Allisat szelénnel 100x
