arcanum webáruház, webshop

Üdvözöljük!

    

Termék kategória

·

Allergia, asztma kezelése


·

Altató, nyugtató


·

Antioxidánsok, Q10


·

Aranyér, visszér


·

Arc és szemránckrém


·

Ásvány ékszerek


·

Ayurvéda


·

Bőr: rozacea,vitiligo, májfolt, szeplő,stb


·

Csecsemőápolás


·

Csontritkulás, csonterősítés


·

Cukorbetegek számára


·

Daganatos betegségek


·

Depresszió, pánikbetegség


·

DEVA és BACH virágesszenciák


·

Dohányzók számára


·

Egyéb termékek


·

Ekcéma


·

Elektromos eszközök


·

Emésztőrendszer


·

Energy termékek


·

Erőnlét fokozása


·

Eveline kozmetikumok


·

Fájdalom és lázcsillapítók


·

Felfekvés, fekély


·

Fogamzás elősegítése


·

Fogamzásgátlás


·

Fogyasztószerek


·

Fül-orr


·

Gombás fertőzések


·

Gyorstesztek


·

Hajápolás (hajhullás, korpa)


·

Hiánycikk


·

Homeopátia


·

Horkolás


·

Húgyutakra ható szerek


·

Hüvelyápolás (fertőzések)


·

Illóolajok, hidegen sajtolt olajok


·

Immunrendszer erősítése


·

Inkontinencia termékek


·

Ízületi /izomfájdalmak, rheuma


·

Izzadás (test-és lábszag)


·

Klimax, menstruációs zavarok


·

Krisna-völgyi termékek


·

Lisztérzékenyek számára


·

Lúgosító termékek


·

Májvédelem


·

Meghűlés, köhögés, nátha, influenza


·

Méregtelenítés, salaktalanítás


·

Narancsbőr, terhességi csíkok


·

Omega-3 zsírsav


·

Pajzsmirigyre ható


·

Pikkelysömör


·

Porcerősítés, porckopás


·

Potencianövelő termékek


·

Prosztata megbetegedés


·

Ráncosodás (öregedés elleni)


·

Reform élelmiszer


·

Schüssler termékek


·

Sebkezelés, fertőtlenítőszerek


·

Száj (herpesz, afta, műfogsor)


·

Szappanok (szilárd, folyékony)


·

Szédülés, fülzúgás, memóriazavar


·

Szem (műkönny, látászavar)


·

Szemölcs, tyúkszem, bőrkeményedés


·

Szív és érrendszer (koleszterin)


·

Szúnyog, kullancs


·

Tea (gyógynövény, gyümölcs)


·

Tejcukorérzékenyeknek


·

Terhesség /szoptatás alatt


·

Termékajánló


·

Testápolás (bőr, kéz, láb)


·

Tetű, poratka, féreg ellen


·

Tudástár online olvasásra


·

Tusfürdő, fürdősó


·

u: 1000 Ft alatti


·

Vitamin gyermekeknek


·

Vitaminok várandósoknak


·

Vitaminok, ásványi anyagok


·

Wellness termékek

Gyártó

Ismertebb márkák

Az ismertebb termékek, melyeket nálunk is megtalálhat.

Alocado, air wolf, armonia, aromax, babé, bálint, boextra, béres, bioco, bioheal, bionit, bionit, biomed, biotech, boiron, cerumen, deva, dr. chen, dr. herz, dr. czeizel, dr. organic, dr. aliment,  dr. theiss, energy, estrea, eveline, frezyderm, gere, gyógyfű, hélia, herbária, herbiotikum, holistic pharma, innopharm, interherb, jamieson, jinjang, jutavit, kék lukács, masteraid, mecsek, medicura, naturtanya, naturland, ocso, pharmadoct, pharmaforte, pharmavit, sanct bernhard, sandoz, scholl, schüssler, silanus, solio, supherb, swanson, vita crystal, vitaday, vitamin station, vitamintár, vitanorma, vitapaletta, walmark, varga, jamuna, arkocaps, bioeel, celsus, bach, dr kelen, hillvital, netamin, panarom, virde, vitaking

Akciós termékek

Beurer HK 35 elektromos melegítőpárna UTOLSÓ DARAB
Beurer HK 35 elektromos melegítőpárna UTOLSÓ DARAB

bruttó 13.400 Ft
AKCIÓ! - 19%
bruttó 10.850 Ft

További akciós termékek

Bisnode

Hivatalos adatok


     felügyeleti szerv:
Országos Tisztifőorvosi Hivatal

Felhasználási feltétel
Adatkezelési tájékoztató
Jogi nyilatkozat
FOGYÁSI TRÜKKÖK

 

A fogyásról

A testsúly az energiabevitel és az energialeadás
(alapanyagcsere) függvénye!
Az életkor előrehaladásával csökken az energiafelhasználás mértéke, ami változatlan táplálkozás mellett évi 1 kilogramm pluszt eredményezhet. A kor előrehaladtával a legtöbb életfunkció csökken, így az alapanyagcsere is, ellentétben az étvággyal. Az elhízás természetéből következik, hogy a fogyás által elért állapot nem marad fenn, ha visszatérünk a korábbi étkezési szokásokhoz. Az energiabevitel és az energialeadás egyensúlyához, feltétlenül szükség van bizonyos fokú diétára.




Tápanyagaink kalóriatartalma

 



1gramm      zsír

9,3 kcal

1 gramm   fehérje

4,1 kcal

1 gramm szénhidrát

4,1 kcal
A javasolt táplálkozási ajánlások szerint a táplálék összetétele akkor ideális, ha 55% szénhidrátot, 15% fehérjét, 30% zsírt tartalmaz. Ha a testsúlyunkat megszorozzuk 22-vel, akkor megkapjuk a napi energiaszükségletünket.


Nyugalmi anyagcsere - kcal-ban értendő.

Férfiaknál

900+10x a testsúly

Nőknél

700+7x a  testsúly


A kapott értéket ülő munkát végzőknél meg kell szorozni 1.2-vel. Közepes aktivitásnál 1.4-gyel, nehéz testi munkánál 1.8 -cal kell szorozni, hogy megkapjuk a teljes napi energiaszükségletet.
Ez egy kalóriaértékben kifejezett energiamennyiség, amely az adott testnek a működtetéséhez szükséges energiamennyiséget jelenti, amit étel formájában veszünk magunkhoz. Ez az energiamennyiség fel is használódik adott testsúly esetén. Viszont ha a kalóriamennyiséget  megnöveljük, de nem társítunk hozzá mozgást ami felhasználná a felesleget, akkor következik be a hízás. Abban az esetben, ha a napi energiafelvétel sokkal kevesebb, mint az alapanyagcserénk (azaz koplalunk), akkor a test védekezni kezd, azaz központi szabályozással lecsökkenti az alapanyagcserét (pajzsmirigy), így az energialeadást mérsékli, azaz a kevesebb étel is elég lesz. Ez azt jelenti, hogy két-három heti koplaláskor ugyan lemegy 6-7 kilogramm, de visszatérve a rendszeres étkezéshez újabb 2 hét múlva már 8-10 kilogramm jön vissza.

 


Tudnunk kell, hogy a működő izmok a legnagyobb energiafelhasználók a testben, és amikor "rosszul" fogyókúrázunk  az izmaink egy részét számoljuk fel, használjuk fel energianyerés következtében. Tulajdonképp még rosszabb helyzetbe kerülünk, mint előtte, mert az izomvesztés kevesebb energiafelhasználást jelent, csak diéta esetében elsősorban az izmokból jut energiához.


Az állati és növényi eredetű zsírok kalóriatartalma között nincs különbség, minden egyes grammjuk 9 kcal tartalmaz. Ebben nincs különbség, viszont hogy az a zsír telített vagy telítetlen, az egyáltalán nem mindegy. Koleszterin csak az állati eredetű zsírokban van, a növényi zsiradékokban nincs koleszterin. Szinte mindenki egyetért abban, hogy az elhízás diétájához a kalóriabevitel csökkentése szükséges.  Viszont vannak eredményes diéták amelyek a táplálék összetételét változtatják. Ha elfogadjuk hogy a napi kalóriabevitel 1200-1500kcal-n belül kell hogy maradjon, akkor ha a három fő tápanyag arányához hozzányúlunk, az értelemszerűen, ha az egyik mennyiségét csökkentjük, akkor valamely másiknak a mennyiségét növeljük. A legjobban az a változtatás hoz eredményt, melyben a szénhidrát mennyiségét csökkentik, s a fehérjebevitelt növeli helyette.
A fehérjefogyasztás növeli a teltségérzetet, fokozza a hőtermelést.




Ez azért is jó választás, mert mint az elején említettük a szénhidrát és a fehérje kalóriaértékben azonos. A fehérjéinket 20 fajta aminosav építi fel. A 20 fajta aminosavból 9 fajtát az emberi szervezet nem tud felépíteni önmagában, ezért azok pótlására vagy állati eredetű fehérjét is kell fogyasztani, vagy keresni kell azokat az étrend-kiegészítőket, melyek azokat is tartalmazza. Ezt főleg a vegáknál fontos információ.  Kivétel: a szója az a növény amely ezeket az esszenciális (9  féle) aminosavat biztosítani tudja. Érdekesség hogy a leucin mint fehérje összetevő aminosav, csökkenti az étvágyat, az agyi éhségközpontra hatva.

Glikémiás Index (GI)
A glikémiás index egy mutatószám, ami azt fejezi ki, hogy a cukor által kiváltott 100%-nak vett vércukorszint emelkedéshez képest az adott szénhidráttartalmú ételnek milyen a vércukorszint emelő képessége. A szénhidrátfogyasztás mindenképp vércukorszint emelkedést okoz. Abban van különbség, hogy mindezt gyorsan, vagy elhúzódóan teszi. Minél alacsonyabb egy táplálék GI indexe, annál kevésbé okoz feleslegesen sok inzulinszekréciót.


Jó tudni
  • A nőknek kisebb az izomzatuk, ebből következően az energialeadásuk is az, így a diétára kicsit jobban oda kell figyelniük.

  • Körülbelül 10-15%-os testsúlycsökkenés lényegesen javítja a vérzsír-, a vércukorszint-és a vérnyomás értékeket. A diéta összeállítható úgy is, hogy nem kerül sokkal többe mint az eddig fogyasztott étrend.

  • Az egy napra meghatározott kalóriamennyiséget nagy részét nap közben kell elfogyasztani. Az esti 6-7 óra utáni étkezést felejtsék el. Az egyszerre elfogyasztott mennyiség sokkal jobban hizlal, mint ha ugyanezen mennyiség több részletben kerül elfogyasztásra.

  • Az egész napi energiabevitel 3-5-szöri étkezéssel történjen meg.

 

Mozgás

 


A diéta önmagában kevés, ugyanis csak a diéta segítségével történő fogyás egy jelentékeny része az izomszövetből történik. Ami hozza magával azt is, amit az előzőekben már leírtunk, hogy az izomszövet a legnagyobb energiafelhasználó. Ha ez 20-30%-ban csökken a rosszul megtervezett fogyás által, akkor nem sokat jutottunk előrébb. Gyengék leszünk és újból többlet energiánk lesz. Viszont a mozgás által leadott kilók kizárólag a zsírszövetből származnak. A mozgás fokozza az alapanyagcserét, vagyis több energiát fog felhasználni a testünk. S ami nagyon fontos, hogy mindezt a hatást fenntartja a testmozgást követő 1-2 napon át. Ezért általában 3 naponkénti sportot ajánlanak a fogyni vágyóknak. Ezt biztosan sokan hallották már.
 

 


Ügyfélszolgálat


06-94-379-028

dr. Schmidtné
dr.Szabó Piroska
 
szakgyógyszerész
Gyógyszertárvezető (Rum)


dr. Schmidt József
szakgyógyszerész

Gyógyszertárvezető ( Káld)

Ásványékszer
LISTA

 

Termékajánló

PARTNEREINK





egészségmegőrzés webáruházak árai, ajánlatai

Látogassa meg a Arcanum gyógyszertár webüzletet a ShopManian

Bankkártya elfogadás



Webáruház készítés és bérlés

0.25 mp




KAPCSOLAT

   06-94-379-028 munkanapokon: 9-16 ór
   9766 Rum, Szombathelyi u. 1.
   Üzenet küldése

HÍRLEVÉL



Glutén gyógyszerekben    homeopátia allergia    DEPRESSZIÓ, alvászavar    schüssler alkalmazás képekkel    Terhességi vitaminok    GYÓGYNÖVÉNYEK betegségekre    Koleszterin    Beszerzése hosszadalmas    Candida diéta    ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐK    ékszer táblázat    Deva folytatás    Schüssler tünet    vitamin igény folyt    Zöldkagyló hatása    Glukózamin szulfát    MSM    KURKUMIN    Kondroitin szulfát    Édesítőszerek fajtái    Természetes antibiotikumok    szemcseppek    Ellenőrzés    Vásárlási tájékoztató    Szelén hatásai    BACH virágesszenciák    Szállítási költségek    TOJÁS, TEJ, PORATKA,MACSKA ALLERGIA    Biztonsági adatlapok    Szénanáthát kimutató teszt    Immunrendszer    Tejelválasztás    Kék Lukács termékek    Féreghajtó, féregirtó    körömvirág hatása    Termékenység    Sugárkezelés    Önvizsgálati teszt folyt    Promóciós kód    Virágesszecia folyt.    vizelet vizsgálat    Ínhüvely gyulladás    Mi okoz hányingert?    allergia kezelése    Vitamin 6 hóig    Vitamin 7-12 hóig    Vitamin 1-3 éveseknek    Vitamin 4-6 éveseknek    Vitamin 7-10 éveseknek    Vitamin 11-14 éves    Vitamin 15-18 éves    Vitamin 19-50 évesek    arcüreg gyulladás    Vitamin 50 éveseknek    Vitamin terheseknek    Vitamin szoptatóknak    Vitamin fizikai munka    Vitamin stressz alatt    Vitamin dohányzóknak    Vitamin alkoholisták    Vitamin klimax alatt    Emésztés összefoglaló    Fogamzás elősegítése    Köszvény kezelése    Ajakápolás    FOGYÁSI TRÜKKÖK    Deva általános    Horoszkóp-ásványok    Mi okoz hasmenést?    Prolaktin    összetett deva spray    Ágymelegítők    bárányhimlő    Korai magömlés    GINKGO BILOBA    Bioco termékek    Hasizomerősítők    Pharmaforte termékek    Ásványi anyagok hiánya- túladagolás    Idegkárosodás ( NEUROPÁTIA )    BISNODE    SCHÜSSLER terhességben    Energy termékek    hüvelyi pH    Ránctalanítók    Arclemosó, tonik, maszk    Szemránckrémek    Bőrfeszesítő, tömörség    Növényi kivonatokkal    Arany, gyémánt, ezüst    rozacea, vitiligo, májfolt, pigment    Állati eredetű    Hidratálók    Jód pótlása    Vesekövesség    allergia egyéb szerei    Asztma kezelése    Szappanok    Körömápolás    Intim mosakodás    Visszér kezelése    Aranyér    Porcerősítők komponens    Vitamin 50 éven felül    Vitaminok férfiaknak    vitaminok cukorbetegeknek    Vitaminok felnőtteknek    Ásványi (Ca, Mg, Se, Zn)    Vas tartalmú készítmények    PATTANÁSOS BŐR    Étvágycsökkentők    Bélflóra helyreállítása    Gyomorégés    puffadás kezelése    Emésztési problémák    Hányinger csillapítása    Tejcukorérzékenység    Bőrgomba    Körömgomba    Hüvelygombásodás    Herpesz    Műfogsor ápolása    Fogínysorvadás    Fényvédelem    Torokfertőtlenítés    Diabetikus édesség    Édesítőszerek    hüvely szárazság    klimax teszt    Lisztérzékenység    candida kimutatása    ovuláció időpontja    székletvér    drog tesztek    ételintolerancia    prosztata teszt    Húgyúti fertőzés    Fertőzőbetegségek    Ekcémás bőr    fogzás    hasfájós csecsemő kezelése    Orrjárat tisztítás    popsiápolás    fejbőrápolás, koszmo    Q10 vitaminok    Homoktövis    grapefruitmag    Sebellátás, sebkezelés lehetőségei    Tabletták hajhullásra    Fülzsír kezelése    Hialuron tartalmú    Lúgosító teák    általános erősítő    HALOLAJ    Lenmagolaj    Omega-3 gyerekeknek    fokhagyma medvehagyma    IDŐSKORI LÁTÁSROMLÁS    Műkönnyek szemszárazságra    Méregtelenítő tapaszok    Béltisztító termékek    Méregtelenítés    Béta glükán tartalmú    Paradicsom kivonat    Fűrészpálma kivonat    Progeszteron    Holt-tengeri termékek    Ásvány ékszerek 1.    Ásvány ékszerek 2 folyt.    Dr. Organic termékek    Aloe vera termékek    Narancsbőr    Psoratinex pikkelysömörre    Hair nice termékek    E recept    ásványok tisztítása, energetizálás    Vizeletcsepegés    Böngésző folytatasa    Cigaretta terhesség alatt    Alocado termékek    Őszülés elleni    Növényi szterinek    Schüssler kereső    Hány nap múlva    Bélférgesség    Fizetési módok    személyes átvétel    megjegyzés a rendelés    Egyedi ékszerek ásványból    Viviscal hajnövesztő    gyömbér    AJÁNDÉKOKNAK VALÓ    Száraz bőr    ÍZÜLETI KRÉMEK    Homeopátia szülés    Sebgyógyulást elősegítő    Macskagyökér kivonatok    Citromfű    Melatonin    Teakészítmények    Komló    Összetett készítmények    Orbáncfű    Egyéb készítmények    Adatkezelés    Rostok    Kolosztrum    A vitamin    B vitamin csoport    C vitamin    D vitamin    E vitamin    K vitamin    ŐSZÜLÉS    Olvasnivaló    Ráncosodás    Szájápolás-homeopátia    karkötők    Meridiánok    böngésző    Változás 2013.április 1-től    Ásvány számozása 2    Acidózis, alkalózis    Terhesség, szoptatás    Betegségek lelki okai    Porcerősítés gyermekkorban    Armonia termékcsalád    Preventa víz használata    Videók    Akció    Vevőszolgálat    Vitamin ajánló    Antioxidánsok    Progeszteron női    Expediáláshoz    expediáláshoz Hasmenés    Schüssler krémek    Online Patika    Köröm elváltozások    online fizetés később    Zodiákus    méhen belüli fogamzásgátló eszközök    IBS irritabilis colon szindroma    Gombafertőzés ( bőr, köröm, hüvely)    Schüssler táblázat    Akvamarin    Amazonit    Ametiszt    Vércsoport diéta    Aventurin    Hematit hatása    Gránát hatásai    Hegyikristály hatásai    Jáspis hatásai    Holdkő hatásai    Howlit hatásai    Jáde hatásai    Kalcedon hatása    Karneol hatása    Malachit hatása    Napkő hatása    Rózsakvarc hatása    Rodonit hatása    adatkezelés folytatása    dr. Matejcsik Csaba homeopata    Orrcsepp/orrspray adagolása    Inkontinencia nadrágpelenkák betét    Mol pont lista 2    Figyelmeztetések, gyógyszerkölcsönh    Bankkártya elfogadás    Hisztamin intolarencia    A Lyme kór kezelése tünetei    Kálium hatása    Króm szabályozza a vércukor azintet    Teafa olaj hatásai és termékek    Gyógynövények hatásai II.    Gógynövények hatásai III.    Betegségek és kezelési lehetőségei    Nátha( orrhurut) rhinitis acuta    kakaóvaj    Aminosavak hatása    Argánolaj, jojobaolaj, szőlőmagolaj    Tesztek allergiában, gyorsan segít    mi okoz viszketést?    Gyorstesztek otthoni vizsgálathoz    Vesekárosodásra utaló tünetek    Barátcserje hatása    Kullancs okozta betegségek    Mitől puffadok?    Dr. Herz termékek    Epekövesség    gyógyító ásványok    Természetes gyógymódok:légút    Vakcinák    vakcinák 2.    vakcinák 3.    Gyomorrontás    A Folsav szerepe    Policisztás ovárium    Ebédválasztó    Vérszegénység/anaemia    Betegségek (gyakoribb)    Tünetek/panaszok    Hogyan hatnak?    Diéták betedségekben    kólika, hasfájás homeopátiás    Viselkedési zavarok homeopátiával    Magas vércukorszint    Hasnyálmirigy és feladata    Konfliktus kezelés