B12-vitamin (Kobalamin)

A B12-vitamin az egyetlen ismert biológiai molekula, amely kobaltot tartalmaz, ezért a kémiai neve is kobalamin. A molekula komplex és térszerkezete miatt nehéz szintetizálni, ezért természetes úton mikroorganizmusok (baktériumok, például Propionibacterium vagy Pseudomonas) állítják elő.

Gyulladásos bélbetegségekben, felszívódási zavarokban (pl. cöliákia betegség vagy rejtett gluénérzékenység), időskori savhiányban, krónikus gasztritiszben, az un. Intrinzik Faktor hiányában, protonpumpa gátló szedése alatt gyakran lép fel B12 hiány. A B12 hiánya enyhe esetekben egyáltalán nem látványos tüneteket okoz, például fáradékonyságot, a szellemi képességek hanyatlását, érzelmi zavarokat, mindenféle tisztázatlan eredetű idegrendszeri és testi zavarokat okoz. Jellegzetes tünet a neuropátia, ami érzészavarokat jelent a végtagokban. Inzulinrezisztenciában is dolumentált . a metformin igen gyakran B12 hiányt okoz. A tinnitus (fülzúgás) és az időskori hallásromlás összefügghet a B12-vitamin hiányával, bár ezek nem kizárólagos jelei a hiánynak, és más tényezők is okozhatják őket.

B12-vitamin (Kobalamin) szerkezete

A B12-vitamin (kobalamin) szerkezete az egyik legösszetettebb a vitaminok között, és egyedi a benne lévő kobalt-ion miatt. Ez a kobalt-ion központi szerepet játszik a molekula biológiai aktivitásában. A B12-vitamin egy makrociklusos szerkezetű vegyület, amely egy korin gyűrűből áll, ami hasonlít a hemoglobinban található porfirin gyűrűre, de attól különbözik néhány kémiai módosítás miatt.

B12-vitamin és időskori hallásromlás kapcsolata

• Időskorral járó hallásromlás (presbyacusis):
  • Kutatások kimutatták, hogy a B12-vitamin és a folsav hiánya növelheti az időskori hallásromlás kockázatát.
  • A hiányos B12-szint miatt csökkenhet a belső fül megfelelő működéséhez szükséges energiaellátás és idegi támogatás.

A B12-vitamin, más néven kobalamin, egy vízoldékony vitamin, amely elengedhetetlen a szervezet számos fontos funkciójához, különösen az idegrendszer, a vérképzés és a DNS-szintézis szempontjából. Ez az egyik legösszetettebb vitamin, és csak állati eredetű forrásokból vagy táplálékkiegészítőkből nyerhető.

Főbb hatásai a szervezetben:

1. DNS- és RNS-szintézis:

   • A B12-vitamin segít a genetikai anyagok előállításában és javításában.

2. Vörösvérsejt-képzés:

   • Elengedhetetlen az egészséges vörösvérsejtek termeléséhez. Hiánya vészes vérszegénységet (megaloblasztos anémia) okozhat.

3. Idegrendszer támogatása:

   • Részt vesz a mielinhüvely képződésében, amely védi az idegrostokat.
   • Hiánya neurológiai problémákhoz, például memóriazavarokhoz és perifériás neuropátiához vezethet.

4. Homocisztein lebontása:

   • Segít a homocisztein szint csökkentésében, amelynek magas szintje szív- és érrendszeri betegségek kockázatát növeli.

Hiánytünetek:

A B12-vitamin hiánya fokozatosan alakul ki, és számos rendszert érinthet:

1. Hematológiai tünetek:

   • Megaloblasztos anémia: Nagy, éretlen vörösvérsejtek képződnek, amelyek nem képesek megfelelően szállítani az oxigént.
   • Fáradtság, gyengeség, sápadtság.

2. Neurológiai tünetek:

   • Zsibbadás és bizsergés (perifériás neuropátia).
   • Egyensúlyproblémák.
   • Memóriazavar, koncentrációs nehézségek, demencia.

3. Emésztési problémák:

   • Étvágytalanság, fogyás.
   • Nyelvgyulladás (piros, fájdalmas nyelv).

4. Mentális tünetek:

   • Depresszió, ingerlékenység, szorongás.

Rizikócsoportok:

• Idősebb emberek (csökkent felszívódás miatt, kevesebb sav termelödik,).
• Vegetáriánusok és vegánok (nincs természetes növényi forrása a B12-nek).
• Gyomor-bélrendszeri problémákban szenvedők (pl. Crohn-betegség, cöliákia).
• Gyomorműtéten átesett betegek (pl. gyomor bypass).

Túladagolás:

A B12-vitamin vízoldékony, ezért a felesleget általában a vizelet üríti ki, így a túladagolás rendkívül ritka. Nagyon nagy dózisok esetén előfordulhatnak:

• Bőrkiütések,
• Hányinger,
• Ritkán, meglévő vesebetegség esetén, károsodás.

Felszívódás mechanizmusa:

A B12-vitamin felszívódása több lépésből áll:

1. Gyomorsav és intrinsic faktor (IF):
   • A gyomorban termelődő intrinsic faktor szükséges a B12 felszívódásához.
   • Ha valakinek kevés a gyomorsava vagy hiányzik az intrinsic faktor (pl. autoimmun betegség miatt), a B12 nem szívódik fel megfelelően.
2. Felszívódás a vékonybélben:
   • A vitamin az intrinsic faktorhoz kötődve szívódik fel az ileumban (vékonybél utolsó szakasza).

Hiány diagnosztikája:

• Vérvizsgálat: A szérum B12-szint mérése.
• Homocisztein- és metilmalonsav-szintek mérése: Ezek emelkedett értékei B12-hiányra utalhatnak.
• Vérkép: Megaloblasztos anémia jelei.

A B12-vitamin típusai (a kobalt-ionhoz kapcsolódó ligandum alapján):

1. Metilkobalamin:

   • Biológiailag aktív forma, amely részt vesz a homocisztein metioninná történő átalakításában.

2. Adenozilkobalamin:

   • A másik aktív forma, amely a zsírsavak és aminosavak energiává alakításában vesz részt.

3. Cianokobalamin:

   • A B12-vitamin leggyakoribb szintetikus formája, amelyet táplálékkiegészítőkben és gyógyszerekben használnak.

4. Hidroxikobalamin:

   • Természetes forma, amelyet injekciós kezelésben használnak B12-hiány esetén.

	Cefavit B12 rágótabletta 60x Zsibbadás, merevségérzet a végtagokban Tűszúrásérzet a végtagokban Rosszkedv, hangulatzavar Alvás zavar Memóriavesztés Szédülés, egyensúly zavar Feledékenység, memória zavar Neurológiai problémák, a beszédkészség zavara 400mikrogramm/ rágótabletta
	B12-vitamin 100x Jamieson A napi adag 250 μg (10 000 RDA*%) B12-vitamint tartalmaz
	Feroglobin-B 12 kapszula 30x 5 mikrogramm
	Cyano Cyanokobalamin B12 tabletta 50x
	Milgamma N kapszula 100x *
	B12-vitamint tartalmazó szájspray étrend-kiegészítő. Gyors és a megfelelő esszenciális vitamin felvételt biztosító készítmény, mely a szájnyálkahártyán keresztül történő felszívódás által jelentősen hatékonyabb a tabletta/kapszula formáknál.